Laskettelun käännökset – aurakäännöksestä rinnakkaiskäännökseen

Laskettelussa käännös on sekä ohjausta että jarrua. Aloittelija oppii ensin aurakäännöksen. Siitä edetään vaiheittain rinnakkaiskäännökseen, jossa sukset pysyvät rinnakkain koko käännöksen ajan. Tässä oppaassa ovat vaiheet ja tavallisimmat virheet.

Miksi käännös hidastaa vauhtia?

Kun sukset osoittavat suoraan rinnettä alas, vauhti kasvaa. Kun ne osoittavat rinteen poikki, vauhti hidastuu. Wikipedian Arlbergin tekniikkaa käsittelevän artikkelin mukaan laskija säätää vauhtia käännöksillä. Hän valitsee, kuinka kauan sukset osoittavat alas.

Jos haluat hidastaa, vie jokainen käännös loppuun asti rinteen poikki. Jos haluat lisää vauhtia, aloita seuraava käännös aiemmin.

Mikä on aurakäännös?

Aura-asennossa suksien kärjet ovat lähellä toisiaan ja kannat kauempana. Sukset ovat sisäkanteilla, ja polvet kääntyvät vähän sisäänpäin. Kun painat sisäkantteja lunta vasten, vauhti hidastuu, ja samalla asennolla voit myös pysähtyä.

Wikipedian mukaan aurakäännös on ensimmäinen käännös, jota aloittelijalle opetetaan. Siitä on hyötyä myös kokeneelle laskijalle jyrkässä rinteessä. Kapealla auralla voi ylittää jyrkän kohdan hallitusti, ja auralla voi pysähtyä kokonaan.

Aura on myös taitojen pohja. Wikipedian mukaan valmentaja näkee laskijan perustaidot katsomalla, miten hän auraa.

Miten aurakäännös tehdään?

1. Aloita loivassa rinteessä aura-asennosta. Katso menosuuntaan.
2. Siirrä paino ylärinteen suksen päälle. Siitä tulee käännöksen ulkosuksi.
3. Anna suksien kääntyä rinteen poikki. Vauhti hidastuu.
4. Siirrä paino toisen suksen päälle ja aloita seuraava käännös.

Kun osaat kääntyä molempiin suuntiin, voit Wikipedian mukaan ketjuttaa käännöksiä peräkkäin.

Milloin aurasta voi siirtyä rinnakkaiskäännökseen?

Hiihtokouluilla on omat taitotasonsa, ja esimerkiksi Pyhän hiihtokoulun sinisellä tasolla laskija osaa jo laskea loivia rinteitä auraten ja pysähtyä hallitusti. Tason tavoite on oppia laskemaan sukset rinnakkain.

Laajavuoren hiihtokoulun kuvaus on samanlainen. Kun laskija osaa laskea helpon rinteen alas auraten, harjoitellaan rinnakkaisia suksia. Maison Sportin ohjeen mukaan siirtymän voi aloittaa, kun aurakäännökset sujuvat peräkkäin helpossa maastossa.

Miten rinnakkaiskäännös opitaan?

Maison Sportin ohjeen on laatinut brittiläisen BASI-järjestön kouluttama opettaja. Siinä edetään viidessä vaiheessa:

1. Rusetti paikallaan. Seiso tasaisella maalla. Käännä yhden suksen kantaa sisään ja ulos niin, että kärki pysyy paikallaan. Lumeen jää rusetin muotoinen jälki.
2. Rusetti liikkeessä. Tee aurakäännös. Käännä käännöksen lopussa sisäsuksi samalla liikkeellä ulkosuksen rinnalle.
3. Sisäjalan napautus. Jos sukset eivät asetu rinnakkain, kevennä sisäjalkaa käännöksen lopussa. Nosta sitä hieman ja napauta lunta, kunnes suksi on oikeassa asennossa.
4. Kapeampi aura. Kavenna auraa, jolloin sisäjalan tarvitsee kääntyä vähemmän. Tee leveitä käännöksiä loivassa rinteessä, koska kapea aura lisää vauhtia.
5. Rinnakkain koko käännös. Tuo sukset rinnakkain yhä aiemmin. Lopulta käännät molempia suksia samaan aikaan.

Missä paino on rinnakkaiskäännöksessä?

Paino on ulkosuksella, koska Maison Sportin ohjeen mukaan sisäsuksea on silloin helpompi kääntää. Siirry ulkosuksen päälle mahdollisimman aikaisin käännöksessä. Kallista myös sisäpolvea kohti rinnettä, jotta molemmat sukset ovat yhtä paljon kantilla.

Mitkä ovat yleisimmät virheet?

• Paino jää sisäsuksen päälle. Silloin sisäsuksea on vaikea kääntää ulkosuksen rinnalle.
• Aura kapenee liian aikaisin. Kapea aura kasvattaa vauhtia. Harjoittele sitä ensin loivassa rinteessä.
• Sukset tulevat rinnakkain myöhään. Tavoite on tuoda ne yhteen yhä aiemmin käännöksessä.
• Ulkosuksi työnnetään sivulle. Vanha Arlbergin tekniikka aloitti käännöksen työntämällä ulkosuksen ulos. Wikipedian mukaan osa hiihtokouluista jättää tämän vaiheen pois, koska tavasta on vaikea päästä eroon.

Kolme ensimmäistä kohtaa ovat Maison Sportin ohjeesta.

Mitä rinnakkaiskäännöksen jälkeen?

Pyhän hiihtokoulun punaisella tasolla laskija kääntyy rinnakkain keskivaikeissa rinteissä. Mustalla tasolla harjoitellaan carving-käännöksiä, joissa sukset kulkevat kantillaan ilman sivuluisua. Niistä kerrotaan oppaassa carving.

Rinteiden värit selitetään oppaassa rinteiden vaikeusasteet. Hiihtokoulujen tunneista ja hinnoista kerrotaan oppaassa laskettelukoulu.