Laskettelun yleisimmät vammat – polvi, ranne, olkapää ja pää

Tämä sivu kertoo yleisesti laskettelun tavallisimmista vammoista. Se ei korvaa lääkärin arviota. Jos vamma huolettaa, ota yhteys terveydenhuoltoon tai soita kiireellisessä tilanteessa 112.

Mitkä ovat laskettelun yleisimmät vammat?

Antti Stenroos tutki väitöskirjassaan Suomen rinteillä sattuneita vammoja vuosina 2006–2012. Tutkimuksen mukaan loukkaantumisia sattui noin yksi 10 000 hissinousua kohden. Laskettelijoilla yleisin vamma oli polven nivelsidevamma. Lumilautailijoilla vammautui useimmin ranne.

Suurin osa vammoista syntyi kaatumisista rinteessä. Hyppyreissä sattuneet kaatumiset olivat yleensä vakavampia. Päävammoista suurin osa oli lieviä, mutta noin neljännes oli vakavia.

Miksi polvi vammautuu laskettelussa?

Terveyskirjaston mukaan polven venähdys on tavallinen vamma vauhdikkaissa lajeissa, kuten laskettelussa. Vaikeimmat vammat syntyvät, kun keho kiertyy kuormitetun polven varassa. Silloin ristisiteet tai nivelkierukat voivat vaurioitua.

Nuorilla vääntö vaurioittaa Terveyskirjaston mukaan useammin nivelsidettä kuin luuta. Murtuma syntyy useammin suorasta iskusta tai iäkkäällä ihmisellä, koska ikä ja osteoporoosi lisäävät murtumia.

Hakeudu päivystykseen, jos et pysty varaamaan jalalle tai polvi on virheasennossa. Myös epävakaalta tuntuva polvi tai voimakas ja kivulias turvotus vaatii päivystysarvion. Lievemmässä vammassa hakeudu tutkittavaksi viikon sisällä, jos polvi turpoaa, lukkiutuu tai pettää.

Miksi lumilautailija loukkaa ranteensa?

Rannemurtuma syntyy Terveyskirjaston mukaan usein kaatumisessa, kun käsi ojennetaan eteen. Suomessa todetaan vuosittain noin 12 000 rannemurtumaa. Nuorilla syy on usein urheilu, esimerkiksi lumilautailu. Oireita ovat kova kipu, turvotus ja joskus näkyvä virheasento.

Murtumaa ei voi varmistaa pelkistä oireista, vaan siihen tarvitaan röntgenkuva. Punaisen Ristin mukaan murtunutta raajaa tuetaan liikkumattomaksi, eikä virheasentoa oikaista.

Mitä tehdä, jos olkapää menee sijoiltaan?

Olkapää voi mennä sijoiltaan, kun olkanivel vääntyy tai kiertyy kaatumisessa. Kättä ei silloin pysty nostamaan, ja nivelen liike aristaa. Terveyskirjaston mukaan nivel pitää saada paikalleen pian, jotta hermot ja verisuonet eivät vaurioidu.

Joskus sijoiltaanmenoon liittyy murtuma, ja kipu on silloin kovempi. Hakeudu hoitoon heti, jos epäilet sijoiltaanmenoa. Älä yritä asettaa niveltä itse paikalleen. Sen tekee terveydenhuollon ammattilainen.

Milloin päähän osunut isku vaatii hoitoa?

Terveyskirjaston mukaan hätänumeroon soitetaan heti, jos isku on kova tai ihminen on tajuton. Myös muistamattomuus vamman jälkeen vaatii päivystysarvion. Punaisen Ristin mukaan 112 kannattaa soittaa heti, jos iskun saanut on lapsi, iäkäs tai selvästi päihtynyt.

Päänsärky, huimaus, väsymys tai pahoinvointi iskun jälkeen ovat syy hakeutua arvioon. Seuraa iskun saaneen vointia seuraavaan päivään, äläkä jätä häntä yksin.

Miten vammojen riskiä voi pienentää?

• Säädä siteet. Ski Finlandin ensimmäinen rinnesääntö neuvoo tarkistamaan siteiden säädöt. Katso laskettelusiteiden säätö.
• Käytä kypärää. Terveyskirjaston mukaan kypärä on yksi keino ehkäistä vakavia aivovammoja. Oikea koko löytyy oppaasta laskettelukypärän koko.
• Laske taitojen mukaan. Valitse rinne taitotasosi mukaan ja tutustu hyppyreihin ennen kuin lasket niissä.
• Älä laske päihtyneenä. Rinteessä liikkuminen päihtyneenä on kielletty, ja alkoholi liittyy Terveyskirjaston mukaan ainakin puoleen aivovammoista.
• Hanki peruskunto ja lämmittele. Terveyskirjasto neuvoo parantamaan lihaskuntoa ennen kautta ja lämmittelemään ennen liikuntaa. Katso lämmittely ennen laskettelua.

Mitä vamman jälkeen kannattaa tehdä?

Terveyskirjaston mukaan huolellinen kuntoutus on tärkeää heti ensiavun jälkeen. Hoida vanha vamma kuntoon, ennen kuin palaat rinteeseen täysillä. Kuntouta itseäsi kevennetyillä ja korvaavilla harjoitteilla.

Polven vamma voi Terveyskirjaston mukaan lisätä nivelrikon riskiä myöhemmin. Olkapään sijoiltaanmenon jälkeen nivelen lihaksia kannattaa vahvistaa, koska nivel voi muuten mennä uudelleen sijoiltaan. Fysioterapeutti auttaa sopivien harjoitteiden valinnassa.

Jos onnettomuus sattuu, toimi oppaan ensiapu rinteessä mukaan.